Дневник на бременността 5.0: О, гръб, о, гръб

Дневник на бременността 5.0: О, гръб, о, гръб
Дневник на бременността 5.0: О, гръб, о, гръб
Anonim

14. седмица

+2,5 кг

Образ
Образ

Преди няколко дни бях и на първия си преглед в NHS (Национална здравна служба). Ако нямах частна застраховка, до сега нямаше да ходя при нито един специалист, нито гинеколог, нито акушерка, нито ехограф. Повечето места в Обединеното кралство не "потвърждават бременност" или не правят ранен ултразвук, освен ако няма сериозен проблем. Това може да се каже накратко и грубо, като се каже, че никой не се интересува от бременна жена в първия триместър, тъй като "все още всичко може да се случи". Тъй като клиниката, в която поръчва акушерката от NHS, е на няколкостотин метра от апартамента ни, частната болница, където ще раждам и където е базиран собственият ми лекар, и на час и половина път с обществен транспорт, реших да „удвоя“и използвай безплатно и държавната система на мое разположение, в случай че е необходимо.

Отидох там с вина на стопаджия и казах на много милата акушерка, че няма да раждам при тях, но тя веднага ме успокои. Напомни ми, че моята частна болница няма да ме приеме, ако раждането започне преди 32-та седмица, защото нямат интензивно отделение за недоносени. Те са готови за почти всичко след 32 седмици, но ако трябваше да родя преди това, можех да отида само в болница на NHS. В това отношение е голямо предимство, ако NHS е наясно с факта на бременността ми, имам досие за бременност, съм в тяхната система, знаят кръвната ми група и резултатите от изследванията ми. За мое щастие, нито частната система, нито NHS преувеличават прегледите, ултразвуците и кръвните тестове, така че вероятно ще бъда изложена на по-малко от тях, отколкото бременна жена в Унгария.

Започнах втория си триместър в отлично настроение и здраве и нямах причина да се оплаквам. Всички разочароващи симптоми са изчезнали. Никъде няма гадене, страдание или нощно уриниране. Енергийното ми ниво също се върна към нормалното и започна приятното, изтръпващо, щастливо усещане, което помнех от предишната ми бременност. Започнаха и безпричинните на пръв поглед пристъпи на смях, които толкова добре ме забавляваха преди 3 години. И тогава ни удари. Изведнъж, както обичаше да прави. Един следобед се втурнах на преглед и тъкмо вдигах дъщеря ни, за да я сложа в количката, когато остра болка прониза гърба ми, ок. до мястото, където тези малки трапчинки са над бедрата. С такава интензивност и сила беше като да си намушкан нож в гърба. Взех детето на пода в контролирано от гравитацията падане, след това се хвърлих на пода, легнах сковано по гръб в якето си и затворих очи, мърморейки „о, по дяволите! Не мога да повярвам!“

Не смеех да мръдна, защото болката се връщаше при най-малкото движение на крака. Мисля, че щях да лежа там доста време, ако детето не започна да се катери по корема ми и да къса шала ми, повтаряйки "Мама спи? Мама спи? Мама не спи! Мама играе!" Така че трябваше да се стегна, станах, пъшкайки и с половин уста, но тръгнах да излизам от апартамента. Междувременно, докато чаках асансьора, потърсих в телефонния си указател номера, който мога да използвам, за да се свържа с „човека отзад“.

Няма съмнение, че гърбът ще ме боли в даден момент по време на бременността, единственият въпрос беше кога и колко. Не само защото това е един от най-честите симптоми на бременност, засягащ повечето жени, но и защото гърбът ми е едно от слабите ми места.

Преди 5 години имах операция за дискова херния и въпреки че операцията беше пълен успех и живея почти без болка, знам, че ще трябва да внимавам с повдигане, носене и внезапни, опасни движения за до края на живота ми. Мога да цитирам всички предпазни мерки относно важността на основните мускули. Научих триковете, необходими, за да изкарам деня с малко дете с минимално повдигане и без носене. Откакто теглото на дъщеря ни стана над 10 кг, почти никога не я нося на ръце или на хълбок. Повдигането му е ограничено до 4 събития: ставане от креватчето сутрин и през нощта, влизане и излизане от столчето за хранене, влизане и излизане от количката и качване и слизане върху масата за повиване. Научих се да "изневерявам" на всяко от тях, напр. Винаги го моля да се изправи в креватчето и количката, преди да го взема, така че той го прави без да пита. Ако падне или заплаче, не го вдигам, приклеквам или сядам до него на земята и го прегръщам. Целувките и гушканията винаги се случват на дивана или докато седите в креслото. Знам точно правилата за правилно повдигане и ги спазвам, без да обръщам внимание. Но въпреки всичко това, като че ли едно грешно движение по време на бременност, малко невнимателно бързане и търсите номера на задния сервиз, пъшкайки и псувайки.

Причините за болки в гърба по време на бременност са комплексни, но един от основните виновници е хормон, наречен релаксин, който разхлабва съединителната тъкан на жената, като по този начин позволява на таза да се разшири достатъчно с напредването на бременността и по-късно вагиналното раждане също е възможно. Но това, което е добро за бебето и раждането, не е непременно добро за майката. Отпуснатите съединителни тъкани и стави се издърпват много по-лесно. Това важи както за глезените, така и за гърба. Това е една от основните причини бременните жени да бъдат предупреждавани да не вдигат, а не защото вдигането на тежки раници може да причини спонтанен аборт. В противен случай си струва да преминете към носенето на удобни обувки с по-нисък ток (това също помага за правилната стойка). Бебето е внимателно увито на сигурно място, но бременната майка става много уязвима през тези няколко месеца.

Допълнителни утежняващи фактори през втория и третия триместър са повишеното телесно тегло, промени в телесния баланс и натиск върху разтегнатите и отслабени мускули на тялото.

Номерът на "задното лице" (физиотерапевтката ми), на което се обадих веднага ми остана от предишната бременност. След това някъде към петия месец имах подобна болка в кръста, която не беше от повдигане, а като че ли започна да ме боли кръста "от само себе си". Беше наистина зле, много по-лошо от сега, едва можех да движа бедрото си в продължение на една седмица, сакроилиачната ми става и мускулите около нея ме боляха и не можех да се обръщам в леглото или да ставам от леглото сам. Както сега, болката беше най-силна, когато седях или лежах неподвижно дълго време и се опитвах да променя позата с охладени мускули, напр. изправи се.

За да направите нещо добро от лошото, научих преди 3 години, че болките в гърба и бедрата по време на бременност могат лесно да бъдат лекувани и излекувани, ако отидете при правилния специалист и знаете какво трябва и какво не трябва да правите. В зависимост от това какво точно причинява болката, хиропрактикът или физиотерапевтът ще препоръча напълно различни упражнения и вие трябва да се съсредоточите върху различни болки в мускулите по време на масажа. Гимнастиката помага много, както и плуването, ако го правите умно. Терапевтът ми категорично ми забрани бруст например, защото непрекъснатото навеждане при дишане и ритащите движения на краката биха влошили състоянието ми, но гръб може да ми помогне много. Акупунктурата също е много полезна, особено когато се използва в комбинация с масаж и упражнения. Затова мога само да препоръчам засегнатите от болки в гърба да не страдат сами и да не чакат напразно седмици наред за възстановяване, а да посетят кинезитерапевт, мануален терапевт или квалифициран масажист (за съжаление "съсед със златни ръце" или услужлив съпруг, при липса на анатомични познания, понякога повече вреда, отколкото полза).

В резултат на двете лечения до момента се чувствам почти напълно излекуван, но съм сигурен, че колкото и да внимавам, пак ще имам подобен проблем до юли. Нашата дъщеря, която току-що навърши две, започна да практикува прословутото удряне на пода, когато не е съгласна с мен през последните няколко седмици. Освен това това, което наричам „трик с варена юфка“, при който краката му се превръщат в желе и рухват, ако не иска да отиде там, където отивам аз, и квичи като диво прасе, се превърна в редовно явление. В такива случаи, за съжаление, не мога да седна до него на зебрата, но трябва да го пляскам с всичките си 13 килограма под мишница, докато не откаже да се изправи отново.

Както и да е, сега съм много по-пъргав и се надявам от тук нататък да се занимавам с по-весели теми. Например как при първа бременност жените нямат търпение да се облекат в дрехи за бременни, а при носене на по-късни деца отлагат преобличането за последния момент, дори когато постигнат ефекта на превързаната шунка за вечерта.

Препоръчано: