Казват, че повечето жени винаги искат да свалят още 3,6 килограма, но не го правете: нормалното телесно тегло и леко извитата фигура са по-здрави, по-желани и много по-щастливи от слабата
Според проучването на Cornell, публикувано в професионалното списание Eating Behaviors, мъжете и жените биха искали да бъдат средно с 3,6 кг по-слаби от действителното си телесно тегло. В допълнение, повечето жени с нормално тегло искат да бъдат по-слаби, а слабите жени биха отслабнали още повече, дори ако медицински вече са в категорията на недохранените. Проучването също така разкрива, че хората с наднормено тегло имат по-малко желание да отслабнат, но ние не се занимаваме с това в момента, ние се опитваме да убедим онези, които се борят да свалят 3,6 килограма, най-накрая да се успокоят, да спрат да се самосъжаляват и да се радват на живота. Ето 5 причини, които могат да помогнат на хората, живеещи в постоянно наддаване на тегло през пролетта, да имат по-добра представа.
1. Ние сме по-секси и имаме по-големи гърди
Ако се замислите, Риана наистина изглежда по-добре от Мадона, а Ерика Демер е по-красива от, да речем, Фрея Беха Ерихсен - така че жените от плът и кръв са по-желани от колекциите от омесени кости. Според френския Elle Моника Белучи е най-добрият пример за мъже, умиращи за широки бедра, кръгли гърди и мускулести задни части. Със сигурност неслучайно тази година Dolce&Gabbana продава летните си рокли с Белучи, а не с преувеличената Мадона. Също така е добре, ако не искаме на всяка цена да се отървем от въображаемото си наднормено тегло, защото по този начин няма да отслабнем в гърдите си, така че ще имаме грандиозно деколте, което разбира се е проклятие отгоре определен размер, но дотогава е благословия. Освен когато избираме измежду десетки рокли в десетки магазини, защото повечето от роклите са предназначени за плоски жени, но не се отказвайте: нека потърсим парчета, които не ви правят обикновени, а подчертават вашата женственост!
2. Живеем по-дълго, размножаваме се по-лесно
BMI (индекс на телесна маса) и процентът на телесните мазнини не са глупости: нормалният процент на телесните мазнини на жените трябва да пада между 21-30%, т.е. почти една трета от общото телесно тегло трябва да бъде мазнина. „В днешно време всички имаме изкривени представи за идеалната фигура. Нормалният ИТМ е много далеч от това, което показват идеализираните жени. Здравата жена със здравословно тегло има процент телесни мазнини около 21-30%. Това важи за знаменитости като Кейт Уинслет и Скарлет Йохансон, които се смятат за кръгли. Моделите имат процент телесни мазнини от 11-13%“, каза Катрин Серфати-Лакросниер, изследовател в областта на храненето, пред френското списание Elle.
Твърде малко мазнини очевидно води до здравословни проблеми, тъй като мазнините са отговорни за производството на женския хормон естроген. Американски гинеколог д-р. Според Ричард Шербан твърде слабите жени забременяват още по-трудно от тези с наднормено тегло, въпреки че и на последните не им е лесно, пише prweb.com. Д-р Шербан изследва случаите на 2500 жени в продължение на осем години: 50% от жените с нормално тегло са имали деца, 45% от жените със затлъстяване, но само 34% от слабите жени са забременели - ниското производство на естроген може да е отговорно за това. Според лекаря проблемът при слабите жени може да е, че поради лошото хранене ембрионът по-трудно се прикрепя към матката.
87 години
По отношение на продължителността на живота, японско проучване от 2009 г. показа, че хората с наднормено тегло около четиридесет години живеят по-дълго от слабите хора, а именно с 6 години. Изследователите са включили в проучването си 44 000 души на възраст между 40 и 79 години, живеещи в префектура Мияги, и въз основа на техния индекс на телесна маса те са класифицирани в четири категории: слаби, с нормално тегло, с наднормено тегло и със затлъстяване. Странно, наднорменото тегло победи, но нормалното тегло ви поддържа живи много по-дълго от ниския ИТМ, казва Индексът. Дебелите японски мъже могат да очакват да живеят 80,5 години, жените 87 години, мъжете с нормално тегло 78,7 години, а жените 86,3 години. Според японски учени слабите мъже живеят само 73,8 години, а слабите жени 81,1 години - да кажем, че това не е много.
Пневмония, сърдечна недостатъчност, смърт
Също така, скорошни изследвания показват, че слабите хора също са изложени на риск от сърдечно-съдови заболявания и също така има по-голям шанс за развитие на пневмония поради недостатъчно хранене. Друго проучване може да насърчи тези, които губят 3,6 килограма, да запазят мазнините си: по време на изследването данните за 2,3 милиона възрастни американци, починали през 2004 г., бяха изследвани от архивите на Американския център за превенция и контрол на заболяванията (CDC) и те откриха, че най-дебелите хора те живеят по-дълго от тези с нормално тегло. Изследователите, включително Катрин Флегал, признат експерт по затлъстяването, не мислят за тези, които са конкретно с наднормено тегло, а за тези, които тежат само няколко килограма повече от нормалното тегло, гласи тяхното резюме.hu-n.
3. Нашата кожа е по-млада
Пълното лице предполага младост - всички реклами оперират с това, всички кремове обещават плътна, хидратирана кожа. Сара Джесика Паркър е добър пример за слаба, но кухо лицева жена: тя изглежда малко по-възрастна от възрастта си, докато нейната колежка от „Сексът и Ню Йорк“Кристин Дейвис, която играе Шарлот, която е малко по-тежка от Паркър, едва изглежда 30, въпреки че тази година вече е на 47 години. Причината за това е, че с качването (или несвалянето) на няколко килограма се запълват залепналите за костите отпуснати части на лицето. Мазнините са основният компонент на кожата, ако ги няма достатъчно, кожата увисва, свива се, с една дума бръчки – обобщи специалист за Elle.
4. В по-добро настроение сме
Ако постоянно се борим с теглото си, не смеем да се храним добре и сме постоянно гладни, всичко това бързо ни омръзва, губим интерес към живота и почти се наслаждаваме на лятото плажен сезон колкото златен медал операция. Освен това при продължителни лечения, които могат да доведат до патологична загуба на тегло, се изчерпват запасите ни от витамини и минерали, в най-лошия случай косата ни започва да пада, а при тежка анорексия се влошават и вътрешните ни органи. Но нека не отиваме толкова далеч: дори постоянното лошо настроение е непривлекателно.
Според проучвания на института за изследване на общественото мнение Forsa в Берлин, дебелите хора са добродушни и малките деца предпочитат да бъдат приятели с дебели възрастни, отколкото със слаби. Според изследване, публикувано в списание Bild и проведено от Каролинския институт в Стокхолм, телата на хората с наднормено тегло произвеждат много повече хормони на щастието и са по-малко склонни към депресия, отколкото слабите хора. Разбира се, ние не искаме да насърчаваме грубото затлъстяване, ние просто искаме да ви накараме да почувствате, че слабостта, която засрамва моделите, не е ключът към щастието.
5. Не сме гладни през цялото време
Ако постоянно се борим с оставащите 3 килограма, които за бога не искат да свалят, винаги ще сме гладни, защото никога не можем да се храним пълноценно. Живеем на салата, пропускаме хранения и не отчитаме, че гладуването също лишава тялото от жизненоважни хранителни вещества. Но тялото се нуждае от тях, така че се опитва да изпрати сигнали до мозъка ни, че трябва да приемем това конкретно хранително вещество, така че трябва да го изядем. Трябва. Ето защо си фантазираме за различни храни след ден на гладуване, който или завършва с изпразване на хладилника, или с по-нататъшно гладуване. Не си струва, нека се примирим с нашите излишни 3 килограма.
Ако все пак бихте го дали
Таванът е пълен със съвети за отслабване, продукти, чудотворни лекарства и методи. Нека да разгледаме някои вечни истини, които могат да помогнат - и ние не говорим за скъпи лечения, които обещават бързи резултати.
- Не искайте изведнъж да отслабнете много, ако нямате много наднормено тегло, загубата на един килограм на седмица е достатъчна.
- Да се движим: половин час ходене на ден е нещо, но най-добре е освен ходене да правим и упражнения по един час три пъти седмично. Ако вървим пеша 2-3 спирки, вместо да вземем автобуса, ще си помогнем много.
- Пийте поне литър и половина вода на ден. Избягвайте алкохола и сладките напитки.
- Не захаросвайте нищо, яжте от по-малка чиния или вземете само половината от чинията. Поискайте малка порция в столовата, яжте бавно.
- Не похапвайте, не пропускайте храненията, яжте повече зеленчуци и плодове вместо мазни меса и тестени изделия. Трябва да ядем само когато сме наистина гладни.
- Хайде да пазаруваме със списък
- Нека се претегляме само веднъж седмично, не се стресирайте, като измервате три пъти на ден.
