В началото на януари съдебно решение предизвика сериозен шум във Великобритания, според което семейна двойка, обвинена в убийството на четиримесечното си бебе, може да излезе на свобода. Решението хвърли светлина върху действителността на една отдавна забравена болест.
![Животът и приключенията на Никълъс Никълби; Приключенията на Оливър Туист / от Чарлз Дикенс - Лондон: Чапман и Хол, [1875?]](https://i.inspiremeeducation.com/images/002/image-3780-1-j.webp "Животът и приключенията на Никълъс Никълби; Приключенията на Оливър Туист / от Чарлз Дикенс - Лондон: Чапман и Хол, [1875?]")
Нараняванията по черепа, коленете, раменете, тазобедрените стави, глезените и кръвоизливите по черепа и около очите на четиримесечното бебе явно повдигнаха отговорността на родителите. След това аутопсията разказа друга история. Четиримесечният Джейдън страдаше от рахит, заболяване, свързано с липсата на витамин D, което го направи особено уязвим на удари - и причини смъртта му. Изследването разкри също, че майката на Джейдън също страда от дефицит на витамин D и че тялото й не може да произвежда достатъчно витамин D по време на бременност или кърмене.
Витамин D е мастноразтворим витамин, тоест всъщност не е витамин, а стероиден хормон, който влиза в тялото ни от животинска (D2, D3) и растителна храна (D2), т.к. както и от ултравиолетовото лъчение на слънцето. ние също сме в състояние да произвеждаме.
Основният му известен полезен ефект е, че помага на калция и фосфора да се абсорбират и натрупват в костите. Липсата му може да доведе до рахит, остеопороза и нарушение в развитието на зъбите.
Кости, имунна система, сърце и рак
Освен ефекта си върху костите, витамин D може да помогне и при много други сериозни заболявания, както в областта на превенцията, така и в областта на лечението. Публикуват се все повече изследвания, които го свързват с превенцията на грип, депресия, сърдечни заболявания и рак.
Според наскоро публикувана статия (Mayo Clinic Proceedings), изследователи от Southwestern Medical Center в Далас са проследили 12 600 пациенти в продължение на 4 години и са доказали връзката между дефицита на витамин D и склонността към депресия. Освен това е известно също, че витамин D също влияе върху имунната система, което означава, че дори обикновеният грип и настинки през зимата могат да бъдат проследени назад до изчерпаните запаси от витамин D.
Вече е доказан благоприятният му ефект върху еластичността на стените на кръвоносните съдове, което може да помогне за предотвратяване на заболявания на кръвообращението и сърдечни заболявания за тези, които осигуряват витамин D, от който се нуждае тялото им. Проведени са и все още продължават сериозни изследвания за изясняване на връзката между рака и витамин D. Вече е известно, че е открита връзка между 17 вида рак и липсата на витамин D3.
Ще го сменим от пролетта до зимата
През зимата, когато слънцето не грее винаги, а освен това пазим тялото си с дрехи, събирането на витамини чрез слънчеви бани не е толкова осъществимо. Това се засилва от факта, че не излизаме толкова често поради студа и много хора обикновено не прекарват достатъчно време на открито поради работата си (офис, нощна смяна).
Освен всичко това, за съжаление, изследванията често доказват, че храненето на децата (а и на възрастните) върви в много лоша посока. Това може да се види и при витамин D, т.е. консумираме малко млечни продукти, морска риба (скумрия, херинга, сьомга), рибен черен дроб, яйчен жълтък, обогатени с витамини зърнени храни, маргарин, така че храната ни не може да покрие или допринесат значително за необходимата сума. От есента до пролетта добавките с витамин D определено се препоръчват както за деца, така и за възрастни.
Препоръчителен дневен прием
Определянето на нуждата от витамин Dпоражда професионални дискусии и различни данни, тъй като зависи от много фактори (възраст, хранене, климат, начин на живот).
Според препоръката на Американския институт по медицина (IOM):
Между 1-3 годишна възраст 2500 IU е горната граница, която все още може безопасно да се дава.
Между 4-8 години това ограничение е 3000 NE, по-късно може да се даде 4000 NE.
В домашната практика ние обикновено даваме на детето 1 капка от 667 IU Vigantol при кърмачета и малки деца, за да предотвратим дефицит на витамин D.
За сравнение, в летен плажен ден прибл. Ние произвеждаме 10 000 IU, докато когато слънцето огрява само лицето и ръцете, 800 IU. (NE=означава международна единица)
Странични ефекти и предозиране
Предозирането също е трудно да се определи в числа. Въз основа на моите показания, това може да се случи в случай на дългосрочни, изключително високи дози. Като се има предвид, че дефицитът на витамин D е общ проблем почти навсякъде по света, предозирането рядко се споменава. Според информационния лист за капките Vigantol, „ако се появят нежелани реакции, те са следствие от повишаването на нивата на калций в кръвта в резултат на предозиране: загуба на апетит, загуба на тегло, главоболие, гадене, повръщане, запек, повишено уриниране, жажда, мускулна слабост, дехидратация, болка в костите, необичайна калцификация, отделяне на протеини, повишаване на кръвното налягане, нарушение на сърдечния ритъм, психологически разстройства. В някои случаи нивото на калций, причинено от продължително и силно високо предозиране, може да бъде животозастрашаващо. Постоянно високото ниво на калций води до атеросклероза, калциеви отлагания в бъбреците и бързо влошаване на бъбречната функция.
Преди, по време, след бременност
По време на бременност витамин D достига и до плода, така че е важно да говорите с лекаря за витамините, включително витамин D. 50-60% от нивото на витамин D в тялото на майката може да се открие в кръвта на новородените. По време на кърменето, ако тялото на майката вече е с ниско съдържание на витамин D, тогава по дефиниция бебето също получава малко, така че добавката може да е оправдана. Според местната медицинска практика 1 капка Вигантол трябва да се дава от 2 седмици до 1 годишна възраст.
