Ето как лицето ви подсказва кога е време да се погрижите за себе си

Съдържание:

Ето как лицето ви подсказва кога е време да се погрижите за себе си
Ето как лицето ви подсказва кога е време да се погрижите за себе си
Anonim

Според експертите лицето е не само огледало на душата: по него лесно се чете, че не се храним правилно, ако не се движим достатъчно. Тялото ни може (все още) да изглежда добре въпреки много вредни навици, но лицето ни все още личи. С помощта на някои експерти Daily Mail събра какви са предупредителните знаци.

Кльощаво и хлътнало лице

Причината: твърде много упражнения, йо-йо диета

Въпреки че няма здраве без правилното количество упражнения, прекомерните упражнения оставят отпечатък върху лицето ни. Ако бягаме твърде много или прекаляваме с други кардио тренировки, мастните възглавнички изчезват не само от задните части и корема, но и от лицето ни, а слабото, хлътнало лице може да ни състари с години. Според д-р Аамер Хан, медицински директор на Harley Street Skin Clinics, всичко това може да се предотврати чрез редуване на различни форми на упражнения. Тези, които пушат цигари, също трябва да се отърват от вредната си зависимост, защото пушенето влияе зле на кръвообращението, а мастната тъкан също страда от това. Прекалено строгите диети също не помагат на ситуацията.

Дебело и закръглено лице

Причината: твърде малко упражнения и твърде много алкохол

Поради консумацията на алкохол делът на мастната тъкан се увеличава, освен това редовното пиене също води до задържане на вода, така че лицето бавно става все по-подпухнало. Нещо повече, тъй като по това време функцията на слюнчените жлези също се засилва, те се подуват и по този начин лицето изглежда още по-пълно. Д-р Хан уверява, че ако пациентът спре да пие, той може да види подобрение за кратко време. Поради високото съдържание на захар алкохолът също състарява кожата, крайният резултат от което е матовата кожа на лицето. Това не е всичко, Св. Според изследване на университета Андрюс хората, които не спортуват достатъчно, имат по-голям шанс кожата им да загуби преждевременно своята еластичност, тъй като кръвообращението им не е толкова оживено, което също влияе върху производството на колаген.

Бръчки

Причината: недостатъчна защита от светлина

Според Крис Грифитс от университета в Манчестър е нормално фините линии да се появяват по лицето с възрастта, но силните, дълбоки линии се причиняват от излагане на слънце без слънцезащитен крем. „Тъй като косата обикновено предпазва челото, този проблем се появява в зоните под очите. Освен това кожата тук е много по-тънка, така че рискът от бръчки на първо място е по-висок , казва Хан.

Бледност

shutterstock 114469261
shutterstock 114469261

Причината: малко зеленчуци и наднормено тегло

Миналия март изследователи от университета Сейнт Андрюс публикуваха проучване, според което ако ядем зеленчуци и плодове поне три пъти на ден, кожата ни ще бъде много по-ярка. Според един от изследователите, Рос Уайтхед, ние дължим всичко на каротеноидите. За съжаление, тези с наднормено тегло трябва да ядат много повече зеленчуци и плодове, тъй като ефектът няма да е толкова впечатляващ поради по-дебелия слой мазнини. В допълнение към диетата, упражненията също могат да помогнат, а здравословният руж може дори да издържи.

Тъмни петна по шията

Причината: сладки храни

Сиво-кафяви петна по шията или acanthosis nigricans са сред кожните промени, свързани с диабет тип 2. В допълнение към шията, тези петна могат да се появят и в подмишниците и могат лесно да се размножат, ако не се лекува основната причина. Промяната на начина ви на живот е от съществено значение тук, от една страна, можете да предотвратите развитието на диабет и ако вече сте били диагностицирани с това заболяване, то все още може да се поддържа с правилното количество упражнения и намаляване на приема на калории. „Отслабването е най-доброто решение на този проблем“, каза д-р. Дейвид Прайс, специалист по диабет в болница Morriston.

Зачервена и суха кожа на лицето

Причината: твърде много кофеин и твърде малко слънчева светлина

Твърде много кафе също оказва влияние, например изсушава кожата ни. „Ако пием повече от три чаши на ден, трябва да изпиваме чаша вода с всяка доза, за да компенсираме вредните ефекти“, препоръчва д-р. Хан, добавяйки, че липсата на витамин D също може да причини зачервяване на кожата. Защо? Този витамин, който се произвежда в тялото ни под въздействието на слънчевата светлина, играе много важна роля в регенерацията на кожните клетки. Тук трябва да споменем кожното заболяване, наречено розацея, един от основните симптоми на което е зачервяването на лицето. Предразположените към розацея трябва да избягват (или поне да ограничат) консумацията на кафе и алкохолни напитки, защото те водят до разширяване на кръвоносните съдове, а зачервяването се появява и в други области на лицето.

Пъпки

shutterstock 108410105
shutterstock 108410105

Причината: твърде много млечни продукти, диета на Аткинс и подобни диети

Вече е приет факт, че предразположената към акне кожа не е непременно функция на начина на живот, но че генетичният произход също има голямо значение. Разбира се, в същото време има все повече доказателства, че консумацията на твърде много млечни продукти или висококалорични диети могат да влошат акнето. Според д-р Хан диетата на Аткинс и нейните двойници, тоест диети, базирани на висок прием на протеини и нисък прием на въглехидрати, също водят до това. Въпреки това диета, богата на омега-3 мастни киселини и яденето на пресни плодове и зеленчуци, може да помогне с този проблем.

Пукнатини по ръба на устата

Причината: твърде малко зърно

Според дерматолозите напуканите ъгли на устата показват липса на витамин B2 (рибофлавин), а ако това не е достатъчно, дори езикът може да се подуе. За щастие рибофлавинът може да се намери в много неща (пшенични трици, овесени ядки, пълнозърнести храни, мляко, карантии, риба, магданоз, сирене, мая, соя, кълнове, ядки, сушени плодове, гъби, див лук, магданоз, мляко, яйца, черен дроб, птици, месо), така че може да се направи много срещу симптомите на дефицит с правилно хранене. Говорейки за лицето, трябва също да споменем, че устните ни могат да се напукат не само поради метеорологичните условия, но и поради липсата на витамин С.

Загуба на зъби

Причината: стрес, мазни и пикантни храни

д-р. Според Бен Аткинс възрастта на нашите зъби често се различава от действителната ни възраст. Това отчасти може да бъде причинено от стрес или по-точно от скърцане със зъби. „Хората често не осъзнават какво причиняват на себе си. Имах пациент, чиито зъби бяха с 50-80 процента повече износени заради това“, каза зъболекарят, според когото устройствата против смилане също са много добри, но още по-ефективно е, ако лекуваме корена на проблема, т.е. стрес. Той добави, че свръхпроизводството на стомашна киселина, което може да се проследи до прекомерната консумация на алкохол чрез диета, която е твърде мазна, също не е добро.

Бледи, атрофирали венци

Причината: цигари

Докато сладкишите обикновено се споменават като основен враг на развалените зъби, пушенето на цигари е основно виновно за атрофиралите венци. Според д-р Бен Аткинс пушенето влияе зле на кръвообращението и поради това венците стават все по-бледи и поради това се отдръпват все повече.

Сълзливи очи

Причината: недостатъчен сън, прекалено много използване на компютър

Колкото и странно да изглежда, сълзенето на очите показва, че очите ни са сухи, тъй като слъзните жлези трескаво се опитват да компенсират вредните ефекти. „Ако очите ни са фиксирани върху екрана, мигаме по-малко, така че очите ни изсъхват. Липсата на сън само влошава това, тъй като тогава очите ни могат да се регенерират“, предупреждава офталмологът Шамина Асис. Решението: ставайте от машината на определени интервали, мигайте достатъчно и със сигурност внимавайте за достатъчно количество течност.

Тъмни кръгове

Причината: малко сън и консумация на месо

Въпреки че има много козметични продукти, които могат да се използват за премахване на тъмните кръгове под очите, само това не е достатъчно, за да се сбогувате с проблема. Една от причините за образуването им е желязодефицитната анемия, която е често срещан проблем при тези, които не консумират (достатъчно) месо. При липса на желязо клетките на кожата не могат да се възпроизвеждат правилно и тъй като кожата под очите вече е много тънка, кръвоносните съдове проникват още повече тук. А умората засилва този ефект, като кара тези кръвоносни съдове да се разширяват и стават още по-забележими.

Роговични пръстени и възли на клепачите

Причината: ядене на твърде много мазнини

Arcus senilis (т.е. мастни натрупвания по ръба на роговицата) и ксантелазма (жълт, люспест, плосък тумор, който се развива симетрично върху клепачите) също показват, че не се храним правилно и нивото на холестерола ни е твърде високо Високо. „Според различни проучвания хората, които са имали тези здравословни проблеми, имат по-висок риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания“, каза един експерт, който казва, че си струва да посетите семейния си лекар, ако се притеснявате, че нещо не е наред с нивото на холестерола ви.

Нарушение на конюнктивата

Причината: не нося слънчеви очила

Пингекула, т.е. жълтеникаво-бяло петно върху конюнктивата, или птеригиум, което е триъгълно удебеляване на конюнктивата, се смята, че не е толкова рядко, казва се, че един експерт вижда два такива случая на ден. Основната причина за образуването им е UV радиацията и поради тази причина освен всичко друго е важно да не забравяте да носите слънчеви очила. От една страна, по този начин е възможно да се предотврати появата на тези промени или, ако вече са се появили, допълнително влошаване на ситуацията. В противен случай тези промени се развиват бавно и обикновено не изискват намеса. Въпреки това, ако причиняват дразнене, те могат да бъдат лекувани с капки за очи или кратък курс на стероиди, а ако пречат и на зрението, могат да бъдат отстранени хирургически.

Препоръчано: