Това е пристрастяването към разпознаването и как да го преодолеем

Съдържание:

Това е пристрастяването към разпознаването и как да го преодолеем
Това е пристрастяването към разпознаването и как да го преодолеем
Anonim

Всички обичаме да ни хвалят: когато другите казват, че сме умни, умни, красиви, когато ни повишават в работата, когато сме успешни. Това само по себе си е напълно естествено, няма нищо особено в това, че някой се чувства по-добре от положителна обратна връзка или дори копнее за нея, но се чувства зле от отхвърлянето или се опитва да избягва ситуации, в които някой може да отхвърли нещо. Но ако всяко ваше движение се определя от това, което вашите приятели/колеги/членове на семейството ви мислят за вас, тогава лесно може да има проблем, според интервю за Imperfect Spirituality с лайф коуч Ейми Пиърсън.

Самият Пиърсън беше пристрастен към разпознаването, но сега работи като лайф коуч, така че помага на другите да преодолеят (наред с други неща) това, от което самият той страдаше преди много време. Въз основа на статията ще очертаем какво точно означава този вид зависимост и кои четири типа хора могат да бъдат класифицирани като такива. И, разбира се, какво могат да направят тези, които се борят с този проблем.

shutterstock 176387354
shutterstock 176387354

Откога говорим за пристрастяване?

Както всички пристрастявания, пристрастяването към разпознаването започва там, където желанието за признание и страхът от отхвърляне надхвърлят определена нормална граница (която не е лесно да се дефинира точно) и се превръщат в навик, установяващ се в целия живот на човека и доминиращ започва действията си.

Протоколът на този вид пристрастяване обикновено е, че човекът не се чувства достатъчно добър или удовлетворен и следователно няма чувство за сигурност и се опитва да контролира колкото е възможно повече каква представа имат другите за него. Той постоянно чувства, че трябва да се доказва и причината, поради която трябва да се доказва толкова много, е, че неговото нормално, спокойно, спокойно аз се чувства недостатъчно. Тези, които се определят от това чувство, според Пиърсън, могат да бъдат разделени на четири категории според начина, по който се опитват да извлекат положителна обратна връзка от средата си и да избегнат негативните реакции.

Четирите типа пристрастени към разпознаването

Първата група включва помощниците. Те са тези, които винаги се опитват да угодят на другите, те са мили и свестни към всички, но не се усмихват изгодно за по-добра работа или друго предимство, а просто защото искат признание от другите - не само от хора, които са важни на тях, но от всички. Вторият тип включва тези, които са ориентирани към изпълнението, те не искат да се харесат на отделни хора, но обикновено успехът е всичко за тях. Искат да спечелят всеобщото признание на средата си като са най-добри във всичко, каквото и да започнат, влагат невероятно количество енергия, за да излязат успешно от него. Такива хора вероятно преживяват второто най-добро представяне като провал, така че ако получат четворка на изпита, те са разочаровани и засрамени. Една компания вероятно ще има огромна полза от такъв човек, но в личния живот е много по-трудно за тези, които са толкова ориентирани към изпълнението, особено за тяхната среда.

Третата група е групата на хамелеоните, които се страхуват да не бъдат отхвърлени, ако не са в съответствие, така че се опитват да се впишат във всяка общност възможно най-добре. Четвъртата група също има име на животно: т.нар срамежливите котки просто се крият. За тях е толкова важно другите да не ги виждат като глупави, странни или куци, че се опитват да станат невидими. Ако никой не ги забележи, явно няма да бъдат отхвърлени. Но, разбира се, не в нищо друго.

shutterstock 32771458
shutterstock 32771458

Ето как живеят пристрастените към разпознаването

Може би си струва да подчертая още веднъж: проблем е и ако някой изобщо не се интересува от чуждото мнение и си освирква всичко. Светът нямаше да върви напред, ако не желаехме успех на някакво ниво и ако пренебрегвахме това, което нашите близки и приятели мислят за нас.

Но другата крайност също може да бъде пагубна, ако някой директно си мисли, че щастието или успехът му в живота зависи единствено от мнението на другите, ако се труди до смърт, за да са доволни хората около него, особено ако си мисли, че знае предварително какво ще си помислят другите за него. Зависимите от признание могат да се характеризират и с това, че никога не могат да се отпуснат, не могат да се държат спонтанно, но се подготвят отделно дори за най-простите ситуации първо, за да не объркат нещо и поведението им зависи до голяма степен за това с кого са. Други характерни черти са, че не смеят да приемат мнението си, защото какво ще стане, ако другите ще ги намерят за глупави или постоянно се извиняват дори за най-малките неща („съжалявам, че съм толкова упорит“), които другият може и да няма иначе забелязано. Много пристрастени към разпознаването също се страхуват, че може да се наложи да помолят някого за съвет или помощ, защото тогава не могат да мислят за нищо друго освен за факта, че човекът, когото питат, със сигурност ще го помисли за куц.

Който разпознае собствената си зависимост, вече е направил първата стъпка

Но какво може да се направи, за да може зависимият да намали желанието си за признание до нормално ниво? Според Пиърсън първата важна стъпка е изобщо да признаем: ние се интересуваме твърде много от мненията на другите хора. Това само по себе си може да бъде трудно за пристрастените към разпознаването, поради което горните четири типа личности и моделите на поведение, изброени в предишния параграф, могат да помогнат, например - ако разпознаете някого от тях.

Второ, много е важно дори да чувстваме, че сме зависими от признание, първата ни мисъл да не е, че "ето, и аз обърках това", да не го преживяваме като провал, да не мислят какво ще си помислят другите. По-скоро нека приемем тази ситуация като интересна характеристика, предизвикателство и да се опитаме да я решим като, да речем, кръстословица или като любознателен учен интересен проблем. Нека не се променяме, защото другите ще ни приемат по-лесно или защото няма да ни възприемат като глупави обсебени от представянето, защото точно срещу това се борим, нашата собствена зависимост от признание. Трябва да стане ясно, че сега правя това за себе си, искам да се променя, така че да е по-добре за мен, да мога да живея собствения си живот и да се оставя в него. Ако сме наясно с тях, вече сме направили първата стъпка към това да не бъдем контролирани от зависимостта от разпознаването.

Пишете ни и вие

Разпознавате ли се в статията по-горе? Чувствате ли също, че мненията на другите хора са твърде важни за вас? Или такъв човек живее в най-близкото ви обкръжение? Пишете ни на [email protected] и ние ще отговорим тук, в блога на Ego, като разбира се запазваме анонимността на нашите читатели.

В допълнение към горната тема, Кристоф Щайнер с радост отговаря на въпросите и исканията на читатели, които започват нов живот в чужбина, търсят духовни пътища, борят се с хранителни разстройства или са изключени поради своята сексуална ориентация или произход. Габор Куна, психолог, обучител, консултант по семейна и двойка терапия, също е член на екипа на лайф коуч, който също с удоволствие отговаря на въпроси относно работното място, конфликтите и неуспехите на работното място, избора на кариера за възрастни и решенията за житейски ситуации, както и като семейни кризи. Или можете да пишете на Бенс Гюлай, той е завършил право и има адвокатски изпит, но също така чака въпроси за емиграция, връзки, вяра и християнство.

Препоръчано: