Вече няколко пъти сме писали за домашното и партньорското насилие. Преди това се опитахме да ви помогнем с това колко дълго си струва да издържите такава връзка (досега) или какво се случва по време на периода на раздяла. Един от нашите автори на писма сега предприе най-трудната стъпка: той сложи край на злоупотребата. Но все още не е щастлив, страда от последиците от преживените травми. Как да продължим с живота след такава връзка? С какви психически последствия трябва да се справяте?
Бях малтретиран, сега не мога да се справя с подхода
„Прочетох статията за домашното насилие, която беше много интересна и поучителна за мен. Там видях, че е възможно да ви пиша по тази тема. За съжаление и аз наскоро излязох от такава болна връзка, където искаха да ме възпитават като подчинена… На 30 години съм и имам син на 9 години. Повече от 3 години живях във връзка, в която постоянно се опитваха да ме потискат, не ми позволяваха да се самонастоявам и дори ме малтретираха до първия полицейски сигнал. Множество умствени наказания, създаване на много натрапчиви неща, типични случаи, за които статията също говори. Пиша ви, защото оттогава ви е трудно да създавате отношения и ако някой се приближи до мен, аз го отблъсквам, държа се странно тогава. Приятелите ми ме изоставиха заради това, защото живеех в такава връзка и не можех да се идентифицирам с този живот. Страхувам се, че нещо по-голямо се е случило с мен. Експертно мнение би било добре!"
Дългосрочни ефекти от насилствена връзка
Това може да не помогне в началото, но това, което чувствате и преживявате в себе си в момента, е напълно естествена психическа реакция след подобна травма. Да, много неща са ви се случили, последиците от тях все още са налице, но всичко може да се преработи и е възможно пълно духовно изцеление.
Както след всяко събитие, включващо физическо и психологическо нараняване - а насилствената връзка е точно такава - съществува риск от синдром на посттравматичен стрес. Това може да доведе до депресия и тревожност, докато жертвата преживява това, което е претърпяла преди това в своите емоции, мисли и сънища. Докато това състояние съществува, вие неволно ще избягвате ситуации, които смятате, че могат да включват подобна опасност. Как може да е това след насилствена връзка? Подходът на друг мъж. Сред другите възможни причини това ви пречи да започнете нова връзка.
Домашното насилие също е много вредно поради друга причина: вие сте били наранени от човека, на когото сте вярвали, който е трябвало да ви обича и подкрепя. Това разочарование унищожава способността за изграждане и живеене на доверие, но също така унищожава самооценката и вярата, че сте привлекателен. С този емоционален фон е невъзможно да живеете свободно и балансирано в нова връзка. Може би няма да е изненада, ако ви предложа да намерите психолог, който се справя у дома с ефектите от насилствени връзки, и да започнете тази работа с тяхна помощ! Едно е сигурно: не можете бързо да отворите нова страница или да затворите миналото, но емоционалните травми могат да бъдат обработени и можете да се подготвите за следващата, здрава връзка.
Детето също е наранено
Въпреки че не пишете за това как вашето дете може да е било засегнато от това, през което сте преминали, все пак е важно да знаете, че то също трябва да се счита за жертва. Дори и самият той да не е бил жертва на физическо или психическо насилие, той може да го е преживял директно (ако го е видял и чул), косвено (ако е научил за това по-късно) или чрез въздействието върху вас. За съжаление, вероятно той, като вас, носи тежестта на случилото се. Това може да се случи в много различни области:
- в представата за себе си и самочувствието: липса на сигурност, самоомраза, самообвинения и чувство на срам, самота и уязвимост,
- в поведението му: безпокойство, страхове и фобии, признаци на регресия или дори насилие,
- в социалните ви отношения: самота, липса на доверие и отдръпване, прекомерно приспособяване към нуждите и чувствата на другите.
Без помощ и обработка тези симптоми продължават дълго време и трайно забавят и възпрепятстват развитието на детето. За съжаление, тези, които са го преживели, също могат да имат последици за цял живот: децата, които са преживели насилие пряко или непряко, са по-склонни да употребяват наркотици и алкохол в живота си на зряла възраст, а също така по-често страдат от проблеми във взаимоотношенията. Като възрастни самите те са по-склонни да бъдат партньори с насилие или, напротив, да станат жертви. Поради всичко това е важно да обърнете внимание на детето си. Ако изпитвате подобни на горните симптоми във вашето поведение, настроение или развитие, свържете се с детски психолог и помолете за помощ!
Развалянето на приятелства може да започне отново
Насилствените взаимоотношения често са придружени от загуба на приятелства и семейни отношения. Това може да се случи поради следното:
- Срам: в живота на жертвата и във връзката й се случват неща, които могат да бъдат наистина трудни за приемане. Понякога изглежда по-лесно да се скриеш и предпочиташ да стоиш настрана.
- Неразбирането и неразбираемостта: за външен човек може бързо да стане очевидно какво се случва, дори ако жертвата иска да го запази в тайна. Първите един или два моноклита все още могат да бъдат премахнати с хитър грим, но това решение няма да продължи вечно. Глупави битови инциденти могат да се случат на всеки, понякога наистина удряме ъгъла на шкафа, но не всяка седмица. В такива случаи близки и свидетели се опитват да помогнат. Те съветват, насърчават, подкрепят, но това не е непременно добро… Те не разбират кавалкадата на дълга, съжалението и страха, които се вихрят в жертвата, причинени от „Защо оставаш, ако е лошо за теб“?" можете да го увеличите само с въпрос. Помощниците в крайна сметка се провалят и бавно изчезват.
- Самият насилник прави много за това. Той забранява и наказва контактите и действа насилствено срещу членове на семейството и приятели. Ако успеете да изолирате жертвата от външния свят, вие сте постигнали целта си: засилили сте усещането за „няма кой да помогне, няма надежда“.
За щастие успяхте да прекратите злоупотребяващата връзка. В такива случаи винаги има надежда за възстановяване на разбити приятелства. Ако чувствате, че сте достатъчно силни и можете да приемете случилото се, споделете го с най-важните хора! Ако разберат какво ви се е случило и защо, те също могат да разберат защо трябваше да изчезнете през последните няколко години или могат да се доближат до причината за собствения си възможен провал.
Когато напуснахте тази връзка, вие направихте най-важната и най-трудната стъпка, която можете да направите за себе си, бъдещето си и детето си. Това беше много важна стъпка, но е първата в дълга поредица. Имате още работа за вършене, която понякога няма да е безболезнена, но си заслужава: след травма винаги има възможност да излезем от нея здрави и дори по-силни от предишното си аз.
Пишете ни
Имате ли нужда от помощ или съвет? Моля, пишете ни на [email protected] и ние ще отговорим тук, в поредицата на Ego blog life coach, като разбира се запазваме анонимността на нашите читатели!
Например Кристоф Щайнер с удоволствие отговаря на въпросите и исканията на читатели, които започват нов живот в чужбина, търсят духовни пътища, борят се с хранителни разстройства или читатели, изключени поради тяхната сексуална ориентация или произход.
Психолог Габор Куна, консултант по семейна и двойка терапия, професионален ръководител на Работилницата за личностно развитие SELF-HELP с удоволствие отговаря на въпроси относно работното място, конфликтите и провалите на работното място, възрастен избор на кариера и решения в житейска ситуация, както и семейни кризи. Révész Renáta Liliána е семеен терапевт и съветник по тежка загуба, с когото можете безопасно да се свържете със семейството, брака, образователни проблеми, трудности, причинени от мъка, развод, травма, стрес, избор на кариера и проблеми на работното място. Екипът на лайф коуч също е психолог Диана Саковикс, която с удоволствие помага при проблеми във връзката и сексуални проблеми, самота, пристрастяване и кризи в начина на живот. Пишете ни с доверие, ние ще се опитаме да помогнем!
