Знаем, че е по-лесно да постигнем целите си, ако идват отвътре, ако имаме планове, ако започнем изпълнението с малки промени, а също и ако говорим за тях. Но как си струва да се включите, например, в промяна на начина на живот?
Имаме ли нужда от пълна отдаденост или имаме нужда от малко отпуснатост? В ново изследване те търсят отговори на тези въпроси, наред с други.
В проучване, публикувано от Journal of Consumer Psychology, изследователите са разгледали три различни ситуации, за да видят какъв ефект има върху нашето настроение, мотивация и резултати, ако понякога се отпуснем и си вземем почивка или ден за измама в процеса на достигане на целта. И трите проучвания разкриват, че планираните дни за измама (например, когато ядете много повече от обикновено по време на диета или рядко си позволявате ненужни разходи, когато спестявате) засилват чувството за контрол на хората и помагат за поддържане на мотивацията в дългосрочен план, докато те не вредят на шансовете за постигане на целта, а дори подобряват настроението.
Резултатите не са изненадващи от гледна точка на това, че енергията, която можем да посветим на самоконтрола, е ограничена и ако следваме пътя на пълната отдаденост, веднага започваме да се бием и да се нараняваме след препъване, което понижава самочувствието ни и успоредно с това намалява мотивацията ни. също и да вървим напред към целите си. От друга страна, ако има обозримо пространство за реализиране на нашите желания, ще бъде много по-лесно да преминем през дните на въздържание с ентусиазъм. Толкова много, че това отношение може лесно да се превърне например в много по-полезна и ефективна промяна на начина на живот.
