Имаме добри новини за тези, които могат да се охладят (или да им стане студено) само на работа, защото нямат климатик у дома, или които просто искат да спестят малко от консумацията на енергия: има доста няколко прости и ефективни трика, с които можете да охладите себе си или апартамента. С помощта на Lifehacker събрахме някои от тях. Ето го:
1. ледено студена вода
Вероятно не харесвате състоянието, когато се потите само от седене. Най-лесният начин да намалите телесната температура е да консумирате добри студени напитки и храна. Твърди се, че този метод е много по-ефективен от компресите със студена вода. Според диетолога д-р Bálint Márta Veresné, доцент от катедрата по диететика и хранене в университета Semmelweis, телата ни работят подобно на климатиците: хипоталамусът е центърът за усещане на топлина в мозъка, чиито неврони отчитат, подобно на термостатите, кога телесната температура е по-ниска или по-висока от желаната стойност и съответно те увеличават или намаляват топлопроизводството и топлоотдаването на тялото. С други думи, например при горещо време, по време на физическа работа или при ядене на топла храна, хипоталамусът насочва притока на кръв към кожата чрез повишаване на вътрешната телесна температура и сигнализира на тялото да охлади тялото чрез отделяне на топлина, т.е. изпотяване.
Въпреки това, тялото губи много течност чрез изпотяване, така че тя трябва да бъде заменена - предимно с пиене на вода. „Трябва да се избягват напитки, съдържащи кофеин, тъй като колата, кафето и енергийните напитки също имат ободряващ и стимулиращ ефект върху централната нервна система, така че при консумацията им организмът става нащрек и стимулира потните жлези“, предупреждава експертът.
2. Замразени лакомства
Можете не само да се разхладите с ледена вода, но и да направите студени зеленчукови или плодови супи, сладолед, сладолед и ледена каша. С тези разхлаждащи закуски можете не само да се погрижите за заместването на течности, но и да осигурите на тялото си важни хранителни вещества.
3. Просто бъдете умни с феновете
Очевидно вентилаторите не охлаждат, а движат въздуха, като по този начин помагат на потта да се изпари от повърхността на кожата ни. Ето защо възприемаме въздуха като по-хладен, отколкото когато е неподвижен. Мислете за дома си като за компютър с горещ процесор, който се нуждае от постоянен приток на въздух. Струва си да поставите вентилатор на прозореца или в антрето, така че да се създаде напречна тяга, която насочва въздух с по-приятна температура отвън или по-хладна стая към нас, докато топлият въздух се изкарва навън, пише Lifehacker. Ефектът се подсилва от голяма купа с лед, поставена пред уреда, но и от намокряне на китките.
4. Направи си сам климатик
Подобно е положението и със самоделните климатици: струва си да стоите в непосредствена близост до тях, ако искате да се охладите, тъй като те намаляват температурата в помещението с не повече от 1-2 градуса, а т.к. веднага след като изключите машината, стаята бавно се затопля отново. Но ако все пак се опитате да сглобите мобилен климатик, можете да се измъкнете за няколко хиляди форинта.
5. Използвайте фризера
Желанието за охлаждане пред отворения хладилник често е силно, но има и по-разумно решение, тъй като фризерът не се използва само за съхранение на храна. (Не, не лягайте и в охладителя.) Направете място за няколко мокри кърпи или чаршаф, които можете да постлате върху себе си или върху леглото, за да охладите тялото си. По възможност изберете лека, дишаща материя, тъй като през лятото няма смисъл от дебели юргани. Но можете да опитате и метода на древните египтяни: накиснете в студена вода чаршаф или тънко одеяло, достатъчно голямо, за да се увиете, след което го изстискайте, така че водата да не капе от него, т.е. да остане влажно. След като се увиете, можете да се насладите на предимствата, докато водата се изпарява.
6. Тайната на студената лапа
Разбира се, има и други ефективни варианти на това, като компресиране с кубчета лед, увити в кухненска кърпа или спане във влажни (но не мокри) чорапи. Има много части на тялото, където пулсът може лесно да се усети; като китката, глезена, сгъвката на лакътя, сгъвката на коляното или шията - кръвта може да се охлади най-лесно в тези точки, което след това охлажда и други части на тялото по време на циркулацията. Така че, ако поставите пакета с лед на гърба на врата и/или китките си, можете да понижите телесната си температура много по-бързо, отколкото ако поставите кубчетата лед на челото си. Внимавайте обаче да не преохлаждате частите особено в близост до фугите, защото могат да "настинат". Между другото, струва си да закупите и охлаждаща възглавница за вашите домашни любимци по време на горещата вълна, така че всички да имат спокойна нощ.
7. Пуснете топлината навън
Един от най-очевидните начини да поддържате дома си прохладен е да изпуснете горещия въздух от дома си. Следователно е необходимо не само да се гарантира, че вентилаторите са настроени, но също така си струва да се инсталират термозащитни завеси, за да се изключи слънчевата светлина от апартамента. Веднага щом температурата навън спадне, дръпнете завесите и изпуснете топлия въздух навън, тъй като той ще се придвижи към по-хладни зони поради термодинамиката. По този начин можете да се отървете от топлината и да пуснете малко по-хладен въздух в апартамента. А на сутринта не забравяйте да дръпнете завесите и да спуснете щорите, преди нещата отново да са станали прекалено горещи. Ако условията са подходящи, можете да създадете кръстосано течение, като проветрявате стаите една срещу друга или като ги оставяте леко отворени през нощта.
8. Можете също да се съблечете за него
Освен това не подценявайте ползите от широките дрехи (дрехи от памук, лен, бамбук) и голотата. Ако седнете до DIY климатика с леко влажно тяло, можете да се насладите на тройни приятни ефекти. С бърз студен душ, затъмнени стаи, вентилатори и няколко чаши ледени напитки определено ще можете да си починете на сиеста у дома дори и в жегата.
