Anonim

Dies ist eine Auswahl von Selbstversorgungsideen aus der Edutopia-Community. Vielen Dank an alle, die auf Facebook, Twitter und in der Edutopia-Diskussion mitgewirkt haben!

Tagsüber - kleine Möglichkeiten, um geerdet zu bleiben:

Hier sind ein paar Dinge, die die Leute an einem anstrengenden Tag in ihren Schreibtischen aufbewahren:

  • Tee
  • Schokolade
  • Protein Boost (Nüsse, Müsliriegel)
  • Zahnseide
  • Gesunde Snacks
  • Vielen Dank, dass Sie Notizen
  • Stressball

Haben Sie ein paar Minuten Zeit oder Vorbereitung? Einige Zwei-Minuten-Strategien, um auf sich selbst aufzupassen:

  • Machen Sie ein paar Yoga-Übungen oder Dehnungen, um Ihr Blut in Bewegung zu bringen
  • Verlassen Sie das Gebäude, um frische Luft zu schnappen und die Landschaft zu wechseln
  • Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und achten Sie auf Ihre Atmung, um sich zu zentrieren

Nach einem anstrengenden Tag einige Anregungen zum Erholen oder Entspannen:

Werde kreativ:

  • Stricken
  • Decke
  • Zeichnen
  • Luftgitarre spielen
  • Kekse backen
  • Singen

Verbinde dich mit anderen, um deinen Tank zu füllen:

  • Teile Projekte mit anderen Lehrern
  • Machen Sie positive Anrufe zu den Eltern
  • Verbringen Sie Zeit mit Ihren Lieben
  • Zeit mit Tieren verbringen
  • Geben Sie Ihrer Gemeinde etwas zurück, indem Sie sich freiwillig melden

Suche nach dem Positiven und halte an einem regnerischen Tag daran fest:

  • Halten Sie eine Mappe mit freundlichen Notizen oder Rückmeldungen von Schülern und Familien
  • Halten Sie ein Notizbuch mit inspirierenden Zitaten
  • Schreiben Sie jeden Tag etwas Positives in Ihr Tagebuch

Chill - hier sind einige deiner Lieblingsmöglichkeiten, um dich zu entspannen:

  • Sehen Sie sich eine sinnlose TV-Show an
  • Ein heißes Bad nehmen
  • Lesen
  • Musik hören
  • Meditieren
  • Nehmen Sie den malerischen Weg nach Hause
  • Iss Schokolade

Bringen Sie Ihren Körper in Bewegung:

  • Lauf
  • Tanzen
  • Yoga
  • Crossfit
  • Spazieren gehen