Моето тяло 2024, Март
Елате да сърфирате във фитнеса за по-стегнато дупе! - Kranking, Flabélos, Surfset fitness, Power Plate, знаете ли тези? Дори не го знаехме до сега, тогава отидохме във Fitbalance
Избягвайте най-честите грешки на начинаещите бегачи! - Не пестете обувки, не започвайте внезапно и внимавайте за правилната работа на ръцете и краката, ако искате да бягате
4-те най-големи грешки в храненето, които ще съсипят тренировката ви - Не губете мазнини и не пийте спортни напитки без нужда, ако искате да извлечете максимума от тренировката и диетата си
Започнете да спортувате, ако имате проблеми със съня - Не се опитвайте да се изморите колкото е възможно повече: няма значение кога и колко тренирате
Вие също можете да имате долни части като плажни момичета! - Колко сериозно може да се приеме това? Знаете ли, че това вече е олимпийски спорт? Запознайте се с плажния волейбол
Защо да купувате мускулен релаксиращ крем, ако можете да го направите у дома? - Приготвянето на мускулно релаксиращо масло отнема 5 минути, кремът е малко по-кофти, но си заслужава. Рецепти в статията
Убиване на калории без фитнес - Качете се на ролери или вземете скачащото въже и хулахуп: най-добрите средства за изгаряне на калории
Ние доказваме, че пазаруването не е спорт – обиколките на моловете ще направят портфейла ви по-тънък, няма да изгаряте мазнини. Тествахме с пулсомер колко струва пет часа и половина разходка. Почти нищо, вместо това отидете да бягате
Ето как се храните, когато бягате редовно - Яжте много въглехидрати и риба, когато бягате редовно. О, добре, понякога малко шоколад се вписва
Отслабнете с дете: бебешки спортове за майки - Искате ли да опитате гимнастика бебе-мама, йога, бебешки спининг или бягане в количка?
4 причини тренировките ви да не дават резултати - Претренирате се или ако винаги укрепвате само една мускулна група, тогава не очаквайте бързи резултати
Унгарското момиче е една от най-добрите млади голфърки - Сила Роза е само на шестнадесет години, но редовно се състезава с по-възрастни играчи. Как се запознахте със спорта? Това наистина ли е хоби за богатите?
Други спортове също вървят по-добре с йога - Правете йога в допълнение към спорта, така че ще бъдете по-добри не само психически, но и физически
Можете да завършите коледното меню, като тичате пет часа - Поне ако сте родени жена. Несправедливо, мъжете имат много по-малко време за това
6 съвета, за да не скучаете през зимата - Нова година, нови решения? Първоначално не изглежда толкова лесно да ги следвате? Ето няколко съвета как да запазите първоначалния си ентусиазъм
Можете да прецакате тренировката без източник на радост! - Упражненията са доказано полезни за тялото и душата. Но защо тогава не се радват всички?
Ще имате нужда от всичко това, ако искате красиво тяло - За да загубите мазнини и да увеличите мускулите, само упражненията не са достатъчни. Нашият експерт ще ви каже какво още е необходимо
Запълнете пазарна ниша, станете инструктор по кардио тенис! - Сливането на тенис и аеробика е все още толкова ново тук, че има само един треньор
Защо мъжете гледат футбол? - Тяхната емпатия е отговорна за всичко. Сериозно. Поне така твърдят биолозите
Не заменяйте комплекта си велосипеди от миналата година - Отидохме в Decathlon, Intersport и Hervis, за да видим каква е пролетната селекция. Опитахме, заснехме много снимки и намерихме няколко добри, но изборът все още е доста слаб
Това са най-важните храни след тренировка - 11+3 добри съвета какво да ядете и пиете след тренировка, ако не искате упоритата ви работа да отиде на вятъра
Спортувайте сега, за да не скучаете по-късно! - Не всичко е загубено, дори ако вече сте се изплъзнали от това да сте във форма в младостта си
Има ли ефективна 10-минутна тренировка? - Сега трябва ли да тренираме поне 40 минути, за да изгорим мазнини, или е достатъчно четири пъти по десет? Събрахме плюсовете и минусите и след това попитахме експерта
10 съвета, които да следвате, ако тичате в жегата - Не носете дебели анцузи, мокрете косата си… Ще ви кажем на какво още да обърнете внимание, когато бягате в горещо време
Ето как нашата тениска ни говори по време на тренировка - Интелигентната тениска от 20 000 HUF изпраща отчет за броя на изгорените калории, сърдечната честота и интензивността на движение
Тандемен парапланеризъм: бягане към бездната - Огромен? Опитайте се да го победите или ще отпаднете от тандемния парапланеризъм. Нашият гост автор го опита
Започнахте да тренирате, за да отслабнете, но наддавате ли? Ето го решението - повечето хора след това се чувстват облекчени, че всичко е наред, това е, но тайната е много проста
Водните спортове ще ви доведат до страхотна форма - Независимо дали става въпрос за гребане, сърф или гмуркане, цялото ви тяло ще влезе във форма
8 погрешни схващания за изпотяването - Знаете ли, че потта сама по себе си не мирише и че не можете да я детоксикирате чрез изпотяване?
Полезно забавление дори през учебната година
Ето как можете да спестите от спорт! - Можете да посетите стотици фитнес зали на цената на месечна карта. Анализирахме карти, които могат да се използват навсякъде
Мразите ли да бягате? Все още можете да се влюбите в тези съвети – Не искате веднага да станете професионален бегач и ако ви е трудно да го направите, мотивирайте се от филми и видеоклипове! Олимпийската бегачка Кристина Пап дава някои добри съвети как да започнете
Пет грешки, които можете да направите като бегач - Много пъти дори тези, които иначе са рутинни бегачи, допускат следните грешки, така че няма да ви навреди да прочетете статията
Можете също така да изберете безплатна тренировка въз основа на любимите си филми - Нийла Рей е измислила лесни за разбиране и безплатни тренировъчни програми за филмови фенове и кушетки. Някои дори не изискват да станете от стола си
Всичко, което правите, когато остареете, е полезно за мозъка ви - можете дори да правите аеробика или силови упражнения, но също така можете да подобрите изпълнителните си функции чрез разтягане
Имате ли рефлукс? Забравете за бягането. - Усещането за киселинност, жлъчните секрети и оплакванията от гадене могат да бъдат симптоми на заболяването, но има и много други симптоми, които могат да бъдат разпознати. Специалистът ще ви каже какво да избягвате, ако имате рефлукс
Тест на фитнес зала: Lite Wellness Club Mammut - Опитахме просторна, изискваща, добре оборудвана фитнес зала. Прочетете нашия опит
Тренировката е безполезна, ако ядете глупости заедно с нея - Уверете се, че ядете правилното количество и качество на въглехидрати, протеини и мазнини, ако искате да извлечете максимума от себе си
5 причини защо е по-добре да тренирате през зимата - Ако бягате през зимата, определено няма да искате да спирате на третата част от дистанцията, защото тогава ще замръзнете. Освен това по това време в парка няма достатъчно зяпачи, които да се забавляват с червенокосата
Ето обръча hulahoop, който може да се свърже със смартфон - С приложението, създадено за обръча със сензор за движение, можем да проследяваме броя на изгорените калории и броя на завъртанията